Chạy chậm từ khởi động đến tắt máy

Tôi có một máy tính mới được chế tạo tùy chỉnh nhưng đã cài đặt Windows khoảng một năm trước. Tôi đã cài đặt Ubuntu để khởi động kép với grub. Nó có cpu i7-8700 với 12 nhân và RAM 32 Gb.

Nói chung, hầu hết thời gian nó chạy tốt nhưng vài tháng trước nó bắt đầu chạy rất chậm. Tôi đã hy vọng bản cập nhật 21.10 sẽ xóa nó, nhưng không gặp may. Tôi cũng đã bắt đầu gặp sự cố hoàn toàn theo định kỳ. Windows dường như vẫn hoạt động tốt.

Tôi đã tìm kiếm trợ giúp nhưng mọi thứ đều rất cơ bản (kiểm tra mức sử dụng RAM) hoặc rất cụ thể (lỗi X gây ra hiện tượng khởi động chậm tại thời điểm này). Tôi luôn mở màn hình hệ thống khi làm việc và mức sử dụng RAM của tôi thường dưới 20% khi sử dụng 0%. Tất cả 12 lõi cho thấy việc sử dụng không đáng kể và quạt ở tốc độ bình thường.

Mặc dù vậy, tôi có những đôi ủng kéo dài tới 20 phút nếu nó không bị treo. Tôi vừa tắt máy hơn 10 phút trước khi quyết định về nhà vì tôi cần hoàn thành công việc. Các tác vụ đơn giản như chọn một cửa sổ đang hoạt động hoặc chuyển đổi màn hình ảo thường mất nhiều giây và việc nhập liệu bằng bàn phím cũng tệ như vậy.

Tôi chỉ cần một hành động cài đặt lại hoàn chỉnh? Bất cứ ai có bất cứ đề nghị về làm thế nào để chẩn đoán vấn đề?